汤卤黑鱼

汤卤黑鱼

热量:84.65千卡(100克可食部分)

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汤卤黑鱼 的热量

每100克可食部分
  • 84.65千卡

    热量
  • 15.85克

    蛋白质
  • 2.25克

    脂肪
  • 0.30克

    碳水化合物
  • 0.18克

    纤维素

汤卤黑鱼 营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)84.65
蛋白质(克)15.85
脂肪(克)2.25
碳水化合物(克)0.30
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)148.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)73.45
脂肪酸(克)1.80
饱和脂肪酸(克)0.35
单不饱和脂肪酸(克)0.37
多不饱和脂肪酸(克)1.01
α-亚油酸(克)4.40
亚油酸(克)461.03
α-亚麻酸(克)5.76
亚麻酸(克)458.12
EPA-PCT(%)1.94
EPA(毫克)15.50
DHA-PCT(%)5.08
DHA(毫克)15.50
EPA+DHA(毫克)30.99
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.87
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.04
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.54
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.33
叶酸(微克)0.05
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)123.41
磷(毫克)188.92
钾(毫克)259.43
钠(毫克)134.85
镁(毫克)27.50
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.69
硒(微克)19.84
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.11
碘(微克)5.25
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1172.30
赖氨酸(毫克)1348.77
蛋氨酸(毫克)448.91
胱氨酸(毫克)150.19
酪氨酸(毫克)441.28
苏氨酸(毫克)649.71
色氨酸(毫克)140.65
缬氨酸(毫克)763.55
组氨酸(毫克)331.26
异亮氨酸(毫克)722.29
苯丙氨酸(毫克)580.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)599.10
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1021.49

汤卤黑鱼 介绍

1用卤汤加香叶、干辣椒、葱姜、麻油少许上火烧开

2黑鱼改刀沸水捞出放入卤汤10分钟左右

3黑鱼装盘加入少许的原汁卤汤,鱼身上撒上红椒沫香菜沫

汤卤黑鱼 的功效与作用

1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;

2. 适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血;

3. 黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。

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